Stress, sommeil difficile, période chargée : la sophrologie vous donne des outils simples, à pratiquer partout, pour relâcher ce qui pèse. Je vous accompagne au cabinet à Angoulême ou en visio.
Chaque accompagnement est construit pour vous, à votre rythme. Voici les demandes que je reçois le plus souvent.
Apaiser le mental qui tourne, relâcher les tensions du corps et retrouver de l'espace pour respirer, au travail comme à la maison.
Retrouver un endormissement plus serein et des nuits qui réparent, avec des exercices à pratiquer le soir, chez vous.
Reprendre appui sur vos ressources, oser prendre votre place et aborder les regards des autres avec plus de tranquillité.
Souffler, récupérer, puis reconstruire pas à pas une énergie durable, en complément d'un suivi médical quand il existe.
Bac, permis, entretien, prise de parole, compétition : arriver le jour J avec un corps calme et une tête claire.
Des séances courtes et ludiques pour apprivoiser les émotions, la concentration et le sommeil, dès 6 ans.
Pas besoin d'expérience ni de tenue particulière. On s'assoit, on parle, on respire. Vous repartez avec des exercices concrets et un enregistrement pour pratiquer chez vous.
Votre situation, votre objectif, votre rythme. La première séance pose le cadre de votre accompagnement.
Respiration, détente musculaire, visualisation : des exercices guidés par ma voix, assis ou debout.
Les outils sont à vous. En quelques séances, vous savez retrouver le calme sans moi, où que vous soyez.
"Le calme n'est pas l'absence de tempête, c'est la paix au milieu d'elle."
Une méthode psychocorporelle simple, laïque et pratique, fondée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Dès la première séance, un corps qui se relâche et une respiration qui redevient une alliée.
Des outils que vous gardez pour la vie : quelques minutes par jour suffisent pour entretenir le calme.
Un accompagnement construit autour de votre objectif, de votre histoire et de votre rythme.
Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie : renseignez-vous auprès de la vôtre.
Au cabinet à Angoulême ou en visio. Première séance d'échange incluse dans l'accompagnement.
Un format plus court et ludique, avec un temps d'échange avec les parents.
Ateliers collectifs en petit groupe : respiration, sommeil, gestion du stress.
Tarifs indicatifs de démonstration : ils seront remplacés par les vôtres.
Écrivez-moi en quelques mots ce qui vous amène. Je vous réponds personnellement sous 24h, sans engagement.